HATHA YOGA
 
incontri di pratica
 ASANA PRANAYAMA MEDITAZIONE
per comprendere la relazione tra lo yoga e l'agire nella vita quotidiana

 

CALENDARIO 2016/2017
DOMENICA ORE 10.00 - 12.30
 
09 ottobre - GUERRIERI DI LUCE:
Attraverso lo studio di alcune asana in piedi porteremo l'attenzione sul senso di responsabilità cercando di comprendere il vero significato. Responsabilità non come gabbia imposta o autoimposta da ruolo o maschere, ma la capacità di riconoscere la propria originale via ed avere la capacità ed insieme la responsabilità di percorrerla, perseguendo un successo che non si misura in approvazione esterna, ma si manifesta attraverso uno stato di pace che sgorga dal proprio interno.
Si lavorerà con:
panayama= respirazione yogica completa.
asana= tadasana, virabhadrasana 1 e 2, utthita parsvakonasana, utthita trikonasana.
meditazione= liberare la mente dal falso senso di sè, disidentificarsi da corpo, stato emotivo, pensieri.
Portare un tappetino, un sorriso e la voglia di cambiare la propria visione sul significato degli accadimenti della vita.
 
06 novembre - FUNAMBOLI DELLA VITA:
La mente giudicante rende difficile percepire il fluire della vita impedendo di comprendere la realtà per quella che è, cioè perfetta così come si manifesta.
Attraverso lo studio di alcune asana di equilibrio andiamo a stimolare/osservare il senso di equanimità verso il proprio sè e verso l'esterno (peraltro inscindibili)
Si lavorerà con:
pranayama=respirazione a narici alterne.
asana=vrkasana, garudasana, ardha chandrasana, utthita hasta padangustasana.
meditazione=contemplazione senza giudizio degli accadimenti della vita.
Potrare un tappetino, un sorriso e un abbraccio di comprensione per gli accadimente della vita.
 
04 dicembre - OGNI COSA E' ILLUMINATA:
Soffermarsi a contemplare la Vita nei suoi accadimenti e spostare l'attenzione dall'osservatore  ed elaborare mentalmente al sentire empaticamente  la percezione dell'attimo presente. Alleneremo quindi la capacità di espansione fisica  del petto e l'espansione  emotiva del cuore sviluppando la percezione personare  attraverso un cuore calmo.
Si lavorerà con:
pranayama= tecniche per rilassare il diaframma
asana=setubandha-asana, chakrasana, dhanurasana.
meditazione=accoglienza amorevole del non compreso.
Portare un tappetino, un sorriso e la voglia di abbracciare i propri "mostri"
 
15 gennaio -  L'ABBRACCIO CHE LIBERA: 
Il contrario della paura non è il coraggio ma l'amore, serve amore verso sè per comprendere e  integrare e valorizzare le nostre paure, serve quell'amore che non condanna e che ci allarga la visione della "realtà". Lavoreremo con asana di inversione che mettono alla prova la nostra capacità di cambiare il punto di vista e prospettiva e per elaborare nuovi modi di osservare gli accadimenti della vita.
Si lavorerà con.
pranayama= respiro in armonia con il battito cardiaco.
asana=sirsasana-adho, mukha, vrksasana-pincha, mayurasana.
meditazione=disgregazione dal presente.
Portare un tappetino, un sorriso e la voglia di camminare infiniti orizzonti.
 
05 febbraio - PIACEVOLE COSTANZA:
La costanza differentemente dalla disciplina ci dona un senso di libertà, nella costanza in ciò che facciamo c'è ricerca del proprio percorso senza l'assillo di dover aderire a modi predefiniti, questo lascia lo spazio all'intuizione. Asana di forza saranno centrali per sviluppare un atteggiamento di determinata presenza, una presenza capace di sviluppare un'amorevole e piacevole costanza.
Si lavorerà con:
pranayama=bhastrika
asana=bakasana-vasisthasana-navasana
meditazione=sviluppare fede valorizzando le "avversità"
Portare un tappetino, un sorriso e la voglia di arrendersi al proprio fare.
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05 marzo -  LA CHIUSURA CHE SPALANCA:
Per vedere meraviglia del mondo è necessario prima riuscire a vedere maraviglia dentro di sè, impossibile amare se prima non riesci ad amarti. Lavoreremo con asana di flessione in avanti che ci porteranno verso l'introspezione, verso un ascolto profondo del nostro interno. Contatteremo quel profondo interno ed osserveremo ciò che ne emergerà accogliendo incondizionatamente ogni manifestrazione.
Si lavorerà con:
pranayama=respiro silenzioso
asana=parsvottanasana-prasarita-janu sirsasana
meditazione=animale guida
Portare un tappetino, un sorriso e la prepisposizione ad accedere alla propria luce interna
 
02 aprile -  L'INCRIDIBILE CAMBIAMENTO:
Vivere è cammino ed evuluzione, il vivere (meglio se consapevole) ci porta  a trasformare il nostro essere e quindi a mutare il nostro percepire la realtà, con una pratica incentrata su asana di torsione porteremo la nostra presenza al continuo evolvere del nostro interno che inevitabilmente ritroveremo nell'immagine allo specchio che ci rimanderà l'intero universo. Pretica di ascolto accettazione ed evoluzione della propria condizione fisica emotiva e mentale per un risveglio armonioso del proprio sè.
Si lavorerà con
pranayama=kapalabhati
asana=parivrtta trikonasana-matsyendrasana
meditazione=trasformazione delle emozioni
Portare un tappetino, un sorriso e la curiosità per sperimentare nuovi stati emotivi.
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14 maggio - SENZA INIZIO NE' FINE:
Pratica fluida come porta per entrare in uno stato meditativo che esorta ad unirci al tutto.
 
Gli incontri sono condotti da Mario Coratza studioso di Hatha Yoga.